DISTINTAS
OPINIONES POR EL USO DE MUCHAS HORAS DE LA PC
Síndrome de la Visión de Computadora Por: Maricruz Pérez
Estudiante ADSO 4107 Diciembre 1997 Las computadoras se han
convertido en una parte indispensable del equipo de trabajo en
toda empresa. Con tantos adelantos tecnológicos como lo son la
Internet y el correo electrónico, muchas personas pasan gran
parte de su tiempo frente a las computadoras. El uso excesivo ha
traído como consecuencia una nueva condición de salud llamado el
Síndrome de la Visión de Computadora (CVS). La mayor parte de
los estudios indican que los operadores de computadoras que
utilizan los monitores reportan más problemas de visión que
aquéllos que no los utilizan con frecuencia.
Los síntomas relacionados con el síndrome de la visión de
computadoras son:
Fatiga visual o asthenopia, que se refiere a espasmos en el
sistema de enfoque, dolor e irritabilidad de la visión.
Dolor de cabeza principalmente en la parte frontal de la cabeza.
Visión borrosa.
Ojos secos e irritados.
Sensibilidad a la luz.
Visión doble.
Dolor de cuello y espalda - esto se debe a que el ojo está
diseñado de forma tal que cuando se siente incómodo hace que
acomodemos el resto del cuerpo en posiciones que nos faciliten
el campo visual, lo que muchas veces resulta en una mala postura
corporal.
El síndrome de visión de computadora se debe al uso excesivo del
monitor sin tomar las precauciones debidas.
Para evitar esta condición se sugiere lo siguiente:
1. Situar el monitor en posición perpendicular hacia las
ventanas.
2. Utilizar un monitor de pantalla plana en lugar de convexa.
3. No utilizar un fondo de colores brillantes.
4. Limpiar el monitor regularmente.
5. Hacerse un examen de la vista al menos cada dos años.
Si tomamos conciencia de este nuevo problema de salud y ponemos
en práctica las sugerencias presentadas en este artículo, la
realización de nuestro trabajo será menos riesgosa. Con la
llegada de la Internet las personas pierden noción del tiempo y
se mantienen por largas horas navegando por la misma sin tener
en mente el daño físico que les está causando.
Si cuidamos nuestra salud podemos tener una mayor vida
productiva. Esto no significa que dejemos de utilizar las
computadoras y de navegar en la Internet; por el contrario, es
sólo una advertencia de que tenemos que utilizar técnicas
correctas y seguir las recomendaciones mencionadas en este
artículo.
Anshel, J. (1997). "Computer Vision Syndrome: Causes and Cures".
Managing Office Technology, pp. 17-19. Creado el 16 de
diciembre de 1997 (c). Se prohíbe la reproducción de este
artículo sin el debido crédito a su autora. Si se reproduce,
debe mantenerse esta notificación de propiedad intelectual
Autor: Alex De Leon Nick:
adeleonryn Fecha: 25/02/05 Visitas: 155
Efecto Mc. Collough? Que es eso??? Efecto Mc. Collough? Que es eso???
En el trabajo, en el hogar, en la escuela, cada vez son mas las horas
que permanecemos ante la pantalla de la computadora, pero ¿Qué
consecuencias puede traernos esta acción diaria y prolongada en nuestra
salud? Y ¿De qué manera podemos prevenir estos daños? Hoy constituyen
una parte importante de nuestra vida cotidiana y sin sentirlo pasamos
horas y horas ante la pantalla de la computadora comenzando a manifestar
en nuestros ojos y cuerpo las repercusiones del abuso en la utilización
de este valioso instrumento de trabajo.
¿ES VERDAD QUE LAS PANTALLAS DE COMPUTADORA EMITEN CIERTO TIPO DE
RADIACION QUE ES DAÑINA PARA LOS OJOS?
Extensos estudios han establecido que las pantallas emiten una pequeña y
NO DAÑINA radiación ionizante (como los rayos gama) y radiación no
ionizante (como la ultravioleta) en cantidad como la que existe en forma
natural en el medio ambiente. Estos niveles son 1/1000 de los estándares
aceptados por el Instituto Nacional de Salud y de Seguridad Ocupacional
(NIOSH) y por lo tanto NO constituyen una amenaza a la transparencia del
cristalino o la integridad de ninguna estructura del ojo. ¿A qué se le
conoce como el efecto Mc. Collough?
Después de haber utilizado la computadora por una hora o más algunas
personas refieren ver una ¨Tinción ¨ de color sobre los objetos blancos
o negros (efecto Mc. Collough) estos colores son usualmente
complementarios (opuestos) al color de los caracteres de la pantalla
pero de ninguna manera son signos de enfermedad, daño, o estrés ocular.
¿Cuales son los síntomas oculares que afectan a las personas que
utilizan las computadoras durante un tiempo prolongado? Las principales
molestias oculares en personas que trabajan 6 horas o más son:
Irritación que se manifiesta por ardor, enrojecimiento, ojos llorosos u
secos (Por falta de parpadeo) y sensación de arenillas en los ojos.
Fatiga que se manifiesta por: Cansancio y pesantés de los párpados y
frente. Dificultad de enfoque (errores de refracción) La misma postura
durante excesivo tiempo delante de la pantalla, obliga a los músculos a
estar contraídos y esto se puede manifestar de las siguientes maneras:
-Molestias en cuello y hombros. -Dolor de cabeza y espalda -Fatiga
ocular. -Entumecimiento de las muñecas (Síndrome del Túnel Carpiano).
-Dolor en las extremidades inferiores por estatismo. ¿Qué es la lesión
por esfuerzo repetitivo? (Repetitive Strain Injury, RSI.)
Este es el nombre que recibe una lesión de tejidos blandos (Músculos,
nervios, tendones) que se irritan o inflaman. La RSI se observa en
trabajadores que realizan tareas específicas , como costureras y trabajo
con pantallas de computadora. Si un equipo está inadecuadamente colocado
puede conducir a una RSI. La RSI está provocada por acciones repetitivas
sin interrumpir, por realizar una tarea en una postura antinatural, o
por mantener una postura estática durante periodos prolongados y no
hacer pausas breves. ¿Se puede prevenir el estrés ocular y corporal
causado por el uso de la computadora? ¡Por supuesto que si¡ Existen
algunas recomendaciones ergonómicas para usuarios de computadoras , que
analizaremos más adelante. ¿Que es la ergonomía? Es la ciencia que trata
de la adaptación del trabajo a las condiciones anatómicas y fisiológicas
de la persona a fin de conseguir mejores resultados. En otras palabras,
es el diseño apropiado de la estación de trabajo, que considera el
bienestar visual y corporal. ERGONOMIA Y VISION Es necesaria una
prescripción de anteojos intermedia que elimine la necesidad de
adaptación física compensatoria, y por lo tanto la eliminación de
algunos síntomas físicos y visual. La pantalla debe estar perpendicular
a la línea de visión y a una distancia entre 50 y 80 cm. de los ojos.
Puede producirse estrés si los ojos están mas cerca de 50 cm. Es
importante eliminar reflejos, y no colocar fuentes de luz detrás del
operador . La combinación mas adecuada entre brillo y contraste es un
contraste al lo y un brillo bajo. Cambios en el enfoque y lubricar
nuestros ojos es importante para evitar la fatiga ocular. Es importante
mantener una temperatura ambiente de 19 a 24 ºC. RECOMENDACIONES
ERGONOMICAS GENERALES. Realizar pausas breves y ejercicios durante las
mismas. Las muñecas deben estar rectas y no dobladas mas de 10º al
teclear. La silla debe ser ajustable proporcionando un buen soporte a la
espalda. La altura de la mesa debe ser de entre 60 y 80 cm. Con espacio
libre para las piernas. PD. Les recomiendo unas gotitas para los ojos...
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